足のむくみ&冷え性改善に効果的!おうち時間はフットバスで温まる
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フットバスとは小さな浴槽にお湯を入れるだけで手軽に足湯が楽しめる足浴器です。

足は第2の心臓といわれるほど、足裏には全身のツボも集中しているところ。

足を温め血流をよくすることで、全身がとても温まり疲労回復や冷え性むくみにも効果があるととても人気です。

さらにひざ下まで温めたりマッサージなどを行うと、老廃物も流れがよくなってさらに効果が感じられます。

フットバスの魅力は、年代問わず足が温まり足もほぐれてリラクゼーションに最適なアイテムです。

ぜひ自分のライフスタイルに合ったフットバスを見つけて、おうち時間のリラックスタイムにおすすめですよ。

 

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フットバスの選び方

フットバスは大きく分類すると、「電動加温式」と「バケツタイプ」になります。

自分のライフスタイルに合ったタイプがいいですね。

自分に合ったタイプを選ぶ

電動加温式

保温機能・マッサージ機能・ジェットバスなど多種多様です。お湯を足したり、温度を測ったりが面倒だと思う方やしっかり疲れをとりたいという方におすすめ。

メリットは多機能で使い勝手いい、デメリットには音が気になるなどを含めて検討しましょう!

バケツタイプ

手軽に足湯を始めるならバケツタイプです。

コンパクトに折りたため洗いやすいタイプや耐熱機能が備わっているものなどがあります。

フットバスのサイズを確認する

フットバスのサイズには、くるぶしあたりからふくらはぎ近くまでしっかり浸かるものまで様々です。

足湯は足首からふくらはぎが隠れるまでが基本です。

足全体をしっかり温めて、疲労回復効果や足のむくみ解消効果に期待したい方は、くるぶしの上(ふくらはぎ近く)までお湯が入るフットバスを選びましょう。

また収納スペースが限られている時は、折りたたみ式がおすすめです。

お手入れのしやすさを確認しておきます

フットバスを使ったあとはお湯が重くて片付けが大変です。

蓋に排水口があって傾けたりだけでも負担は減ります。排水が下部にあって捨てることができるタイプがおすすめ。

またアロマオイルや入浴剤を入れたいという方も多く、内部のお掃除をスムーズに洗えるような構造になっている(蓋やアタッチメントが外せるなど)も選ぶときのポイントになってきます。

自分に合った機能をチェックする

 疲労回復におすすめはマッサージ機能

電動タイプには、バイブレーション機能やバブル機能が付いているものが多く、バケツタイプにはアタッチメントや突起などが付いています。

足を温めながら足裏をマッサージすることができるので、血流改善や冷え性、立ち仕事で足の疲れをとるには、この機能は欠かせませんね。

デメリットとしては、電動タイプのバブル機能が搭載されている場合、音が気になる方も多いので静音タイプをチェックしておきましょう。

温かさが持続する 加温&保温機能付き

保温機能は大切ですね、特に寒い冬場になるとお湯は冷めやすいので差し湯が必要です。

本来の温める効果ができなくなるので、適温で保温してくれる機能は長時間温めておきたいという方にはおすすめの機能です。

加温機能では、保温機能とは異なり水の状態から適温まで温めてくれる機能ですので、温かいお湯を準備するのが面倒だと思う方には便利な機能になっています。

ジェットバス機能付き

細かい泡や噴流が特徴なジェットバス機能が搭載されているフットバスもあります。

細かい泡が足に触れると心地よく、リフレッシュ気分を感じたいときにおすすめです。

リラックスタイムには静音タイプも

足湯タイムは静かに過ごしたいと感じたいと思われる方も多いですよね。電動タイプのバブルやバイブレーション機能の中には、振動や作動音が大きく感じてしまうかもしれません。

電動タイプを選ばれるときは、静音設計と記載があるものを選ぶと安心です。

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おすすめのフットバス

電動式

保温機能・マッサージ機能・ジェットバスなど多種多様です。お湯を足したり、温度を測ったりが面倒だと思う方やしっかり疲れをとりたいという方におすすめ。

メリットは多機能で使い勝手いい、デメリットには音が気になるなどを含めて検討しましょう!

丸隆 折りたたみ式フットバス MA-818

  • 簡単折りたたみ式(20.5㎝ → 薄さ9.7㎝)
  • 操作はON/OFFのみ
  • 保温機能(約43℃で保温)

参考価格:4,320円(税込)
タイプ 電動式 温度調節のみ 約43℃で保温
機能 保温・バブル機能 サイズ 39×43.5×20.5㎝

折りたたみ時(9.7㎝)

材質 PP樹脂・シリコンゴム 折りたたみ 可能
●口コミをご紹介

介護の母へむくみが気になることで購入。とても温まり眠たくなるぐらい気持ちいいとのことでした。使い始めて血行がよくなり、むくみも改善され驚きました。購入してよかったです!母も私も喜んで愛用中です。音はなりますが、さほど気になりません。降りたためてコンパクトにもなるので場所もとりません。

出典:Amazon

MaxKare 足湯 フットバス

  • ヒーター機能で水から設定温度まで加熱
  • 着脱可能のマッサージローラー16個(非自動)あり

参考価格:4,999円(税込)
タイプ 電動式 加熱&保温機能 水から加熱可能
機能 加温&保温・ジェットバス サイズ 39×33×18㎝
折りたたみ 不可
●口コミをご紹介

reviewなかったが勇気を張って購入。電源コードが若干短い以外は特に問題ありません。とてもいい買い物経験でした。

出典:Amazon

NEW【PriO フットバス】折り畳み式 リモコン付き

  • 収納に便利な折りたたみ式
  • 遠赤外線で芯から温める
  • 水から自動加熱が可能。保温機能は35℃~47℃で設定

参考価格:5,699円(税込)
タイプ 電動式(リモコン付) 加熱&保温機能 約35℃~47℃で保温
機能 酸素バブル+足つぼ+遠赤外線 サイズ 45×41.3×26㎝

折りたたみ時(11㎝)

折りたたみ 可能

足湯器 電気 フットバス リモコン付き【2021最新版】

  • 疲労回復におすすめの遠赤外線ランプで温めながらマッサージ機能付
  • 蓋やアタッチメントが外せるので内部まで洗える
  • フルリモコンは電源ON/OFFから温度調整まで調整可能
  • 加熱&保温機能付き

参考価格:9,000円(税込)

タイプ 電動式(フルリモコン付) 加熱&保温機能 約41℃~45℃で保温
機能 遠赤外線+バブルジェット サイズ 折りたたみ時(9㎝)
折りたたみ 可能

 

フットバス フットマッサージャー

  • 密閉タイプなので効果よく保温できる
  • フットバス・フットサウナ
  • 身体の状況によって塩・牛乳・ショウガなどを専用ボックスに投入できる。

参考価格:5,950円(税込)
タイプ 電動式(リモコン付) 加熱&保温機能 約35℃~47℃で保温
機能 燻蒸フットバス

活性酸素気泡・くん蒸・

サイズ 31×37×25㎝
折りたたみ 不可

 

少ない水で足湯ができるスチーム温浴

たくさんのお水の準備に手間だと思われる方やお水を運ぶのに大変な高齢者におすすめ。しっかりと遠赤外線とスチームのダブル効果でふくらはぎまで温まります。必要なお水の量はコップ半分ほどです。

参考価格:29,800円(税込)
パナソニック スチームフットスパ 遠赤外線ヒーター付

●口コミをご紹介

本当に良い買い物をしました。
夏以外はほぼ毎日使用していますが使用直後に頑固な便秘(毎日マグネシウムのサプリを常用しています)などの症状が改善されています。
長年重度の冷え性に悩み色々と試してきましたが私にとっては今のところこれがベストです。

出典:Amazon
タイプ 電動式(リモコン付) 保温機能 約18℃~65℃で保温
機能 遠赤外線 サイズ 31×37×25㎝
材質 木材 折りたたみ 不可
●口コミをご紹介

一言でこの商品を表すとすると小さいコタツ。
ですが、水のいらない足湯とも言えます。
夜寝る前にお風呂に入る事で睡眠の質があがるとされていますが現代人にはそんな時間がない。
代わりに足湯が効果的だと知っていたので足湯をしてから寝ていましたけどそれも毎日はおっくう。
その寝る前の足湯を手軽にできるのがこの商品です。
睡眠トラッカーでこれを使う前と使いだした今では睡眠の質が全然違うのがはっきりわかりますし何より寝起きがめちゃくちゃいい!
これを使わないと寝られません。

出典:Amazon

どこでもフットバスができるバケツタイプを選ぶ

手軽に足湯を始めるならバケツタイプです。

くるぶしまでかくれる浅型とふくらはぎまで隠れる深型の足湯専用のバケツです。

コンパクトに折りたためるタイプや耐熱機能(フタつきなど)が備わっているものなどがあります。

参考価格:970円(税込)
●口コミをご紹介

足湯は意外と水量が多いので持ち運びやすい物を探していました。これは深さもあるので「ちゃぷんちゃぷん」するのも気にせず運べて大きさもJustです。しっかりした作りなので壊れる心配は全くありません。また蓋付きなのでお湯も冷めずらくお勧めです。

出典:Amazon

ふくらはぎまで足湯ができる折りたたみバケツ

高さ47㎝あるのでふくらはぎまでつけられます。

折りたたみ式で持ち運びOK。旅行などで疲れた時にもピッタリ!

参考価格:1,680円(税込)

足湯バケツ 折りたたみ 足湯器

  • バケツよりも深く容量が大きく、底にはマッサージ粒子あり
  • 使用しないときは折りたたみ式なので、コンパクト収納できる
3種類のアタッチメント

  1. マッサージローラー付き
  2. 大小のポイントが足裏のツボを刺激
  3. かかとなどの角質を簡単に取り除く

参考価格:3,399円(税込)
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フットバスのいろいろな使い方

フットバスを普通に使うだけでも温浴効果で疲労回復に最適です。いろいろな効果がUPするフットバスの使い方をご紹介します。

エッセンシャルオイル(精油)でリラックス効果もUP

エッセンシャルオイル(精油)をフットバスに入れると、香りや有効成分によって効果が高まりリラックス効果が高まります。エッセンシャルオイル(精油)選びの参考にしてみてください。

リラックス効果をUPしたいとき

ゼラニウム イランイラン クラリセージ・カモミールローマン・プチグレン・ベルガモット 

安眠効果をUPしたいとき

ラベンダー・ベルガモット・マンダリン

足のむくみを改善したいとき

ジュニパーベリーサイプレス ゼラニウム グレープフルーツ・フェンネルスイート・レモン
エッセンシャルオイル(精油)の特徴

エッセンシャルオイル(精油)の特徴的な性質と足湯をこちらで紹介しています。

関連PAGEアロマオイル(エッセンシャルオイル:精油)とは

関連PAGE足湯におすすめの精油の使い方

 

足臭い対策は重曹で効果UP

足の裏にはもともとたくさんの汗腺あるため、両足合わせると1日にたくさん(コップ1杯分)の汗をかいています。

これは足裏の汗腺が、他のカラダの部位の3倍から10倍ほどあるといわれているためです。

足のニオイとなる雑菌は高温多湿の環境を好み、靴や靴下に覆われている足の中は、雑菌が繁殖しやすい場所になっています。雑菌は足に限らず、靴や靴下にもたくさん繁殖してしまいます。

この雑菌の排出する「イソ吉草酸」が足のニオイの原因となります。

フットバスに重曹を大さじ2~3杯入れて、足湯で15分ほどつかるだけですよ。

関連PAGE 足が臭い!嫌なニオイの対策は足湯が効果的?

エッセンシャルオイル(精油)を購入するときのポイント

購入前のポイント

  • 100%天然成分で作られたエッセンシャルオイル(精油)を選ぶ
  • 成分の明記がなく困ったときは、精油(エッセンシャルオイル)と明記されているかを確認する
  • 精油は光や熱によって成分変化してまうため、遮光ビンに入ったものを選ぶ

開封後のポイント

  • 使用期限を1年を目安に使い切る(柑橘系は3~6ヵ月)
  • フタはしっかりと閉め、立てて保管する
  • 直射日光や紫外線の当たらない場所で保管する
  • 高温を避けた場所で保管する
  • お肌トラブルになるため、原液は直接お肌につけてないように注意する
  • 光毒性のある(グレープフルーツ・ベルガモット・レモンなど)を含む精油は日中の使用は避ける
免責事項(お願い)
アロマテラピー・アロマセラピーは、医療ではありません。
病気やケガで治療中(投薬中)の方や持病のある方は、担当医師に相談の上、医師の指示に従ってください。
当サイト内の掲載(記事)情報は、ご本人の判断で、自己責任のもと、ご利用願います。アロマテラピー・アロマセラピーは、天然の植物から抽出されたもの(精油など)を使用するので正しく使えば安全に楽しめますが、使用方法を間違えると思わぬ事故につながるおそれがあります。万が一、ケガやトラブルや、その他について発生した際には、一切の責任を負いかねますので、ご了承願います。
充分、気をつけて楽しいアロマのある暮らしを楽しんでください。
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