足が臭い!嫌なニオイの対策は足湯が効果的?
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自分の足のニオイがクサイ!って感じていませんか?

身だしなみをキレイにしていても、足のニオイがクサかったら嫌ですよね。

自分はもちろんのこと、周囲に不快な思いをさせてしまう足のニオイ。

まずは自分の足のニオイの原因を知りましょう!

きちんと対策するとほとんどが改善します。

 

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足のニオイの原因は?

足の裏のたくさんの汗で雑菌が繁殖

足の裏にはもともとたくさんの汗腺あるため、両足合わせると1日にたくさん(コップ1杯分)の汗をかいています。

これは足裏の汗腺が、他のカラダの部位の3倍から10倍ほどあるといわれているためです。

足のニオイとなる雑菌は高温多湿の環境を好み、靴や靴下に覆われている足の中は、雑菌が繁殖しやすい場所になっています。雑菌は足に限らず、靴や靴下にもたくさん繁殖してしまいます。

この雑菌の排出する「イソ吉草酸」が足のニオイの原因となります。

こんな人は足のニオイに要注意です!

毎日同じ靴を履く人

同じ靴を毎日履くことで、日ごとに雑菌が増殖している可能性があります。

靴下が清潔でない人

汗をかいたままの靴下を履き替えないでそののまましておくと、ニオイの原因となる雑菌が繁殖してニオイが強くなることがあります。

ストッキングやタイツを吐く人

通気性の悪いストッキングやタイツも雑菌を繁殖させる原因となります。ストッキングやタイツを頻繁に着用してる女性は注意が必要です。
ストッキングはナイロン繊維やポリエステル繊維のものが多く、通気性も悪く給水性も悪いのでニオイが発生しやすくなります。
ストッキングを避けられないことも多いですよね。そんなときは、ストッキングに給水機能があったり、給水パットをついたものを選ぶのもおすすめです。

参考価格:1,150円(税込)

参考価格:550円(税込)

角質がたまっている人

かかとには皮脂腺がないのでとても乾燥しやすい部分です。さらに常に体重を支えているので、摩擦がかかり、カサカサになりやすいところでもあります。

かかとの角質が雑菌のエサとなってしまうので、角質ケアをすすることで足の臭いの改善にもなります。

その他の原因

疲労や病気で足のニオイの原因になることもあります。

不規則な生活でストレスが溜まったり、カラダの体調が悪いことも関係している言われています。ストレスの少ない規則正しい生活を心かけて体調管理も大切ですね。

 

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明日から始めたい足のニオイ対策!

足のニオイの最大の原因は、雑菌の繁殖によるものです。足裏にはもともと雑菌はいます。

足裏が汗をかくことで靴や靴下の中は、高温多湿の環境になります。雑菌が繁殖する環境でニオイに原因となる「イソ吉草酸」という成分が悪臭を放ちます。

ニオイの原因
  • 足のニオイの原因は常在菌によるもの
  • 足裏の汗によるムレで常在菌が繁殖しやすい環境となる
  • 汗裏の汗によって皮脂や角質が常在菌が繁殖しやすい環境となる
  • 常在菌が繁殖・代謝するときに嫌なニオイの原因となる成分「イソ吉草酸」発生する

足臭のニオイ原因の具体的な対策をご紹介します。

 

足の汗を抑えて清潔にしておく

足のニオイの原因となる常在菌を繁殖させないことがいいのですが、汗をかかない人なんていないですよね。

しかし足の汗を抑えることでずいぶんとニオイが改善されます。汗を抑える効果がある塩化アルミニウムが入っているデオドラント製品がおすすめです。

デトランスα(手・足用)

デンマークで開発された人気商品「デトランスα」は常にNO.1のデオドラントです。

使い方は、お風呂上がりや就寝前に手足に塗って乾かすだけ。臭いの原因である細菌の育成と増殖を抑制し、細菌が汗を分解して出す臭いを予防します。

朝忙しい方におすすめです。

また靴や靴下を1日中履いたままにせず、乾燥させることが大切です。毎日予備の靴下を準備して履き替えるの効果的です。

 

靴箱を乾燥させる

靴を収納している靴箱の中が湿度が高いと、雑菌が靴の中で繁殖しやすくなります。

靴箱の中の消臭には重曹や炭などを置いたりしてみるのもおすすめです。

 

通気性のよいソックスを選ぶ

天然素材のソックス

綿、麻、絹、ウールなどの天然素材のソックスは、化学繊維のものに比べると吸湿性が優れているため、足のニオイを改善してくれる傾向があります。

5本指ソックス

足のニオイ対策におすすめといわれているの5本指ソックスは、足の指と指の間の汗を吸収してくれすので、ムレずらく雑菌の繁殖も抑えられます。
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普段から足のニオイ対策を

足臭対策

足が臭くならないようにするためには、普段から気を付けておきたいですね。

足を清潔にしておくことは大切です。しかし雑菌だらけの靴を履いていると、またムレたりして足が臭くなりかねません。

靴のケアもしっかりとしてあげてくださいね。

1日履いた靴は1日~2日休ませてあげましょう

靴や靴下を1日中履いたままにせず、乾燥させることが大切です。毎日予備の靴下を準備して履き替えるのが効果的です。

今ある靴は消臭グッズを活用する

雑菌の増殖を防ぐ効果がある天然アロマ消臭抗菌芳香スプレーもおすすめですよ。

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生活の木 天然消臭アロマミスト

参考価格:1,638円(税込)

足のニオイがなかなか消えないときは

足のニオイの原因となる常在菌を繁殖させないことがいいのですが、汗をかかない人なんていないですよね。

重曹を直接塗る

足のニオイがとても強い場合は、重曹を直接足に塗る方法もあります。重曹とお水を混ぜでペースト状にしたら足裏に塗りこむだけです。

しばらくしたら洗い流したらOKです。しかし、お肌の弱い方は肌荒れも起こす可能性があるので毎日使うのはさけてください。

重曹スプレーを使う

スプレーボトル200mlにお水を入れ、小さじ半分ほどの重曹を溶かしてスプレーをつくります。

脱いだ靴にスプレーしておくだけで消臭することができます。

靴下にもたくさんスプレーして、しばらく経過してお洗濯するのがおすすめですね。

重曹足湯

足裏ニオイ対策として、ぜひ参考にしてみてください。

重曹足湯の手順

❶ 洗面器にお湯を張ります。

❷ 重曹を大さじ2~3杯入れて、足を15分ほどつかるだけです。

終わったらタオルで足をふいて完了です。

 

足をつけている間は、リラックスして本を読んだりテレビを見たりしながら過ごすのもいいですね。

フットバスがあると、とても便利に足湯ができます。

折りたたみ式で保温機能が付いているものならば、冷え性対策にもなって血行促進効果で全身はポカポカになります。

参考価格:4,318円(税込)

参考価格:5,199円(税込)

重曹以外で効果があるものとは?

クエン酸風呂

重曹の効果がいまいちだと感じた時は、クエン酸でアルカリ性の皮脂汚れであるアンモニア臭対策がおすすめです。

重曹の足湯に少量のクエン酸を加えて試してみてください。炭酸が発生するのでシュワシュワがアンモニア系の汚れを落として、消臭効果を高めてくれます。

クエン酸の詳細はこちらの記事を参考にしてくださいね。

関連PAGE

足臭予防は正しい対策で

原因と対策方法を知ることで、足臭は改善します。

あきらめずにやってみてくださいね。

❶ 汗は制汗剤でコントロール

❷ 湿らないように靴下やストッキングの素材を選ぶ

❸ 靴の中に雑菌が増殖対策に乾燥と消臭スプレー

❸ 雑菌が増殖しないように足湯で清潔に

おすすめの重曹

天然重曹入浴剤

参考価格:2,090円

重曹入浴用パウダー

参考価格:2,980円

食品添加物(食用)

参考価格:1,690円

足のニオイを改善する消臭対策グッズ

足のニオイが気になる方は、足裏臭対策デオドラントがおすすめです。

多くのメーカーからはクリームタイプやスプレータイプなど多くの種類が市販されています。選び方はライフスタイルや好みに合った使いやすいものを見つけてくださいね。

関連PAGE 【2021年】足臭い対策グッズ!デオドラントのおすすめはコレ!

 

体臭改善に効くお風呂のPAGE
日頃からあまり汗をかかない人は、ニオイの強い汗をかきやすくなるのも体臭の原因です。
体臭を軽減するために効率的なのが毎日のお風呂です。
特に体臭が気になる方は、シャワー浴ではなくしっかりとお風呂につかりましょう。

\重炭酸イオンのチカラでしっかりと血流改善/

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