冷え性に効くおすすめ入浴剤!血流改善で芯からカラダを温める
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冷え性に悩む方はとても多いですよね。

日常生活に冷え性となる原因がたくさん潜んでいます。

  • 手足の先はいつも冷たい
  • 忙しいのでいつもシャワー浴だけ
  • エアコンの効いている部屋にいることが多い
  • 冷たい飲み物や食べ物が好き
  • 運動は苦手(ほとんどしない)
  • 生活が不規則
  • 慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる
  • 平熱が36度未満

昔から冷えは「万病の元」と言われてきたように、カラダの冷えはいろいろな不調の原因となります。

冷えはカラダが不調になるだけでなく免疫力も落ちてしまいます。

この記事では、ツライ冷えを少しでも改善したいと思っている方へのおすすめの入浴剤をご紹介しています。

お風呂に入浴剤をプラスするだけで全身へ血流がめぐり、冷えの改善をサポートしてくれます。

また発汗作用で新陳代謝もよくなり、湯冷めしにくくなります。

入浴剤をプラスして、冷え症を温めて改善していきましょう!

この記事でご紹介していること

  • 冷え性の原因
  • 冷え性に効果的な入浴法
  • 冷え性改善にカラダを温める効果的な入浴剤の成分と効果

 

 

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冷え性とは

冷え性とは、カラダの抹消(手足)の細い血管に行く血流が悪くなり、手足の表面温度が下がって冷たさを感じることです。

女性ホルモンの低下や自律神経の乱れ、そして偏った食事なども原因となっています。

日常生活に冷えが潜む原因

  • 手足の先はいつも冷たい
  • 忙しいのでいつもシャワー浴だけ
  • エアコンの効いている部屋にいることが多い
  • 冷たい飲み物や食べ物が好き
  • 運動は苦手(ほとんどしない)
  • 生活が不規則
  • 慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる
  • 平熱が36度未満

冷え性の状態が長く続いていくと、身体には不調があらわれやすくなり免疫力も落ちてしまいます。

冷えの状態は長く続けないように対処しておくことが大切です。

冷え性に効果的な入浴法

お湯(38℃~40℃)にゆっくり(15分~20分)つかります。

ゆっくりとお湯につかると、身体は温まって血流が良くなりリラックス効果も高いので、疲労回復や健康に効果的です。

お風呂のリラックス効果は、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスも整えてくれますよ。

さらにお風呂上がり後は、軽いストレッチで血流をよくしてくれます。しかし、無理はしないように注意してください。

冷え性改善の入浴のポイント

✖ 熱いお湯(42度以上)のお風呂はカラダを冷やすので逆効果!

〇 必ず41度以下のお風呂で10分~20分つかるのがおすすめ!

 

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冷え性に効果的な入浴剤の選び方

温浴効果の高い入浴剤を使うと、冷えを効率よく温めて湯冷めしにくくなります。

炭酸ガス系入浴剤

皮膚から浸透した炭酸ガスの血管拡張作用は、血流量をUPし全身へ血流がめぐるようになります。

血液が全身をめぐり循環がよくなることで新陳代謝を高めることができ、冷えからの疲労回復や肩こりなどの緩和も期待できます。

【BARTH】中性重炭酸入浴剤

中性重炭酸泉 BARTH(バース)

ドイツで古くから親しまれてきた温泉地の自然炭酸泉を研究した炭酸を中性にした入浴剤です。中性重炭酸泉のチカラが凝縮しています。

バース ゆっくりと重炭酸湯につかることで、水道水でお風呂に入った場合よりも約2.5倍の血流量を上げます。

同時に発汗を促すことで老廃物を排出し、代謝アップと血流めぐり改善でいろいろな健康効果がUP。

  • 「クエン酸」と「重曹」が脂汚れや毛穴の黒ずみを洗い流し、お肌のキメを整えてくれます。毛穴に溜まった汚れや皮脂を取り除いて、透明感のあるお肌に近づけます!
  • 入浴中は身体や頭皮をもみほぐしマッサージするのがおすすめです
  • 重炭酸のお湯を頭皮膚にかけて揉みほぐすことで毛穴ポケットが開き、髪や頭皮の汚れやニオイのもともしっかりと洗い流してくれます。
  • ビタミンC配合で塩素を中和します

関連PAGEBARTH(バース)中性重炭酸入浴剤の効果は?実際に使った感想

<オンラインショップ>
参考価格(税込)*使用目安:お湯160リットルに対して1回3錠
9錠入(990円) 30錠入(2,750円) 90錠入(6,600円)

 

バスソルト

バスソルトのミネラル成分は、皮膚のアミノ酸と結合により皮膚表面に膜を作ってくれ保温効果が高まります。

カラダの芯からポカポカになります。皮膚表面の温度も高くなるので湯冷めしにくいのもいいですよ。

お風呂につかるだけでも温浴効果がありますが、バスソルトを使いうことによって、さらにいっぱいの効果がUPします。

  • 血行促進
  • 発汗作用
  • デトックス
  • むくみ
  • 浄化
  • 冷え性改善
  • 保湿・美肌
  • リラックス

 

薬用植物系入浴剤

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毎日の入浴で冷え症を改善していきましょう

冷え性は生活習慣を少し変えるだけでも血流がよくなっていきます。毎日の入浴習慣で手足が温まるとよい睡眠にもなりますね。
冷え性は自律神経の乱れも原因なので、お風呂でリラックスして自律神経のバランスも整えていきましょう。

温活習慣におすすめのお風呂のPAGE

疲れた時は健康と美容に悪影響が出てしまうもの。毎日の入浴習慣が大切です。ゆっくりとお風呂につかることによってカラダは温まり、疲れもとれ心もカラダもリラックスしてくれます。

自分のお悩みに合った入浴剤をプラスして、健康と美容効果をプラスしましょう!

温活習慣

<ミネラル>or <炭酸ガス>をプラス
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松の葉 大根 よもぎ さくら 菖蒲 どくだみ  薄荷(はっか)  生姜 みかん ゆず

 

\重炭酸イオンのチカラでしっかりと血流改善/

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