温活習慣で健康と美容効果をUPする！

疲れてる時に、シャワー浴で終わらせていませんか？

お風呂での心とカラダの温活習慣は、健康と美容効果をUPする幸せ時間です。

疲れた時は健康と美容に悪影響が出てしまうもの。毎日の入浴習慣が大切です。ゆっくりとお風呂につかることによってカラダは温まり、疲れもとれ心もカラダもリラックスしてくれます。

血液はカラダにとって必要な栄養分や酸素など、大事なものをどんどん運んでいます。血液には、カラダに必要ではなくなった二酸化炭素や疲労物質・老化物質などを回収する役割があります。

入浴習慣で血液の流れはよくなり、全身にめぐるようになります。しっかりと血液が全身にめぐることで栄養補給と老廃物の回収をスムーズにやってくれます。

血行のめぐりが悪くなると体内には老廃物や疲労が溜まってしまうことになりかねません。その結果、お肌のターンオーバーも滞ってしまい、シミやシワ、たるみなどのお肌トラブルへとつながってしまいます。

お風呂ではじめる温活習慣！

体温が低下すると体調も崩しやすくなります。「冷えは万病の元」ということわざがあるように、体温が下がり冷えの状態が続くと免疫力は低下してしまいます。

カラダを温めることによって、体温を効率的にあげて血液のめぐりがよくなります。

浮力効果でカラダの負担が減り、カラダがリラックスできます。足腰の負担が軽減したことによる精神的リラックス効果かを感じられる。お湯につかるとカラダは軽く感じると思いますが、これが浮力作用です。

お湯の中での体重は通常の約10分1程度になるので、体重が60㎏の人では、約6㎏です。

空気中にいた場合の重力から開放された関節や筋肉は、お湯の中では緊張がゆるみ、カラダはリラックス状態になります。足腰の負担から軽減されたことからくる、心のリラックス効果も感じることができます。

入浴習慣で入浴剤をプラスすると温浴効果・洗浄効果・保湿効果を高め、健康と美容効果をUPすることができます。自分のお悩みの入浴剤をプラスして、健康と美容効果をプラスしましょう！

「日頃から健康と美容が気になっているけど、なかなか始められないし続かない、、、」という方は、fa-angle-double-downこちらから試してみてください！

関連PAGE　fa-arrow-circle-right【入浴剤の選び方】 温活習慣に効果的な入浴剤をプラスしないともったいない！

日本では季節ごとに旬の植物で効果を楽しめるお風呂文化があります。

ぜひfa-angle-double-down四季のお湯色や香りで効能を楽しんでみてください！